Langfristige Erfolgsstrategien 4

Entscheidungsmatrix

Für alle, die (auch) rationale Grundlagen brauchen, ist die Entscheidungsmatrix ein schönes und einfaches Hilfsmittel, die eigene Motivation zu erkunden und sich immer wieder zu Bewusstsein rufen zu können.

Die Entscheidungsmatrix soll Ihnen dabei helfen, über den Nutzen und die Kosten eines aktiveren Lebensstils zu denken. Fragen Sie sich: „Was bringt es mir, wenn ich meine Inaktivität oder unregelmäßige Bewegung fortführe?“

	Regelmäßige Bewegung	Inaktivität
Nutzen	Mehr Energie Besserer Schlaf Produktiver in Arbeit und daheim	Mehr Zeit für TV, PC Mehr Zeit zum arbeiten
Kosten	Schuhe kaufen Evtl. Verletzungsrisiko	Leichter gestresst Gewichtszunahme Ich gefalle mir selbst nicht Schaffe nicht so viel Arbeit Kann mit meinen Kindern nicht so lange spielen

Notieren Sie sich jetzt die wichtigsten Gründe, warum Sie sich verändern möchten. Sie müssen entscheiden, was es ihnen wert ist, sich zu Gunsten der Veränderung zu entwickeln.

Leistungsnachweis August 2010